Das Selbst­liebe Tagebuch

Sich selbst mehr zu lieben ist eine der wich­tigsten Eigen­schaften für ein erfülltes Leben. Und Selbst­liebe ist erlernbar! Denn NUR wenn Du Dich selbst liebst und akzep­tierst, können Dich auch andere lieben und so akzep­tieren, wie Du bist. Dieses umfang­reiche und gut durch­dachte Selbst­liebe Übungs­buch hilft Dir durch tägli­ches Trai­ning, wieder mehr zu DIR zu finden, DICH, Deinen Körper, Deinen Charakter, Deine Eigen­schaften und Fähig­keiten wert­zu­schätzen, zu akzep­tieren und zu lieben.

• Durch aufein­ander aufbau­ende Übungen wirst Du Schritt für Schritt Selbst­liebe und posi­tives Denken lernen.
• Du wirst Deine Selbst­wahr­neh­mung wieder zum Posi­tiven verän­dern, indem du durch Refle­xion deine Selbst­zu­wen­dung und schließ­lich dein Selbst­wert­ge­fühl stärkst.
• Du wieder Selbst­ak­zep­tanz und Selbst­stärke entwickeln.

Wie ist das Selbst­liebe Ausfüll­buch aufgebaut?

Jede Doppel­seite führt Dich durch den heutigen Tag. Alles, was Du tun musst, ist dieses Buch jeden Morgen aufzu­schlagen. Auf der linken Seite findest Du jeweils kleine Übungen, die Du sofort erle­digen kannst. Sie nehmen in der Regel nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch. Außerdem planst Du hier auch Deine heutige, ausführ­li­chere Tages­auf­gabe, die jeweils auf der rechten Seite beschrieben wird. Diese sind oft mehr­teilig. Das heißt, Du arbei­test im Laufe des Tage­buchs konti­nu­ier­lich an bestimmten Aspekten Deiner Selbst­liebe weiter. Die Tages­auf­gabe nimmt meist auch nicht mehr als 5 Minuten in Anspruch. Dein tägli­ches Selbst­lie­be­trai­ning dauert also etwa 10 Minuten. Das klingt doch machbar, oder? Am Ende reflek­tierst du deine Fort­schritte und schöpfst Moti­va­tion, Kraft und Selbst­be­wusst­sein aus Deiner Arbeit an Dir selbst.

Für wen ist das Selbst­liebe-Journal geeignet?

Geeignet ist dieses Selbst­liebe-Tage­buch für Frauen, Männer, Kinder und Jugend­liche, die bereit sind, an sich selbst zu arbeiten und wieder mehr Wert­schät­zung für SICH SELBST zu gewinnen. Wenn es bei Deinen Freunden oder in der Familie jemanden gibt, der gerade starke Selbst­zweifel hat, ist dieses Buch auch ein tolles Selbst­liebe Geschenk. Wenn Du also noch nach einer persön­li­chen Geschenk­idee für die Tochter, den Sohn, die Mutter oder den Vater suchst, ist dieses Buch bestens geeignet.

Acht­sam­keit – Resi­lient – Selbstliebe.

Dieses Buch basiert auf Selbst­liebe Psycho­logie. Diese geht Hand in Hand mit Acht­sam­keit und Resi­lienz. Die psychi­sche Wider­stands­kraft wird maßgeb­lich durch die Fähig­keit sich selbst zu lieben beein­flusst. Wenn Du mit Acht­sam­keit konti­nu­ier­lich Dein Selbst­ver­trauen und Deine Selbst­wirk­sam­keit aufbaust, kann Dir das helfen, z.B. Depres­sionen zu über­winden, Blockaden zu lösen oder Selbst­hass zu bekämpfen. Minder­wer­tig­keits­ge­fühle, Angst­stö­rungen wie Verlust­angst oder soziale Phobie resul­tieren oft aus einem mangel­haften Selbst­wert­ge­fühl und dieses wiederum aus einem Mangel an Selbst­liebe. Dieses Tage­buch kann also auch als Selbst­hil­fe­buch bei psychi­schen Belas­tungen genutzt werden. Du siehst also, dass Selbst­liebe die Basis für eine gesunde Psyche ist. Mit diesem Übungs­buch kannst Du jetzt den ersten Schritt zur Selbst­hilfe machen.

Was erwartet Dich in diesem Selbst­lie­be­buch zum Ausfüllen?

Dieses Selbst­liebe Work­book enthält keine Anein­an­der­rei­hung ständig glei­cher Seiten zum Ausfüllen, wie viele andere Selbst­liebe Bücher. Im Gegen­teil: Es enthält jeden Tag abwechs­lungs­reiche, kurze und längere Selbst­lie­be­übungen, die Dich wie ein roter Faden durch das gesamte Tage­buch führen. Ein gutes Gleich­ge­wicht zwischen Abwechs­lung und Routine hilft Dir, dran­zu­bleiben und jeden Tag Deine Selbst­liebe zu stärken. Einige Aufgaben beschäf­tigen sich bspw. mit Selbst­liebe Affir­ma­tionen, andere mit Selbst­liebe Medi­ta­tion. Wiederum andere helfen Dir, mit Spiel und Krea­ti­vität Deine Selbst­wert­schät­zung auszubauen.

Ich wünsche Dir für Deinen Weg nur das Beste!