Das Dankbarkeitstagebuch
Dankbarkeit fördert die psychische Gesundheit. Dies wurde bereits mehrfach in Studien belegt. Sie trägt zu besseren Beziehungen und schließlich zu größerem Wohlbefinden bei. Ein achtsamer und dankbarer Lebensstil hilft bei Stress, Angst, Schlafstörungen, Depressionen und vielen weiteren psychischen Krankheitssymptomen. Dieses Tagebuch begleitet Sie Stück für Stück durch tägliche Übungen in eine dankbare und wertschätzende Lebensweise. Durch speziell formulierte Fragen üben Sie sich darin, ihr Verhalten im Alltag zu reflektieren und machen Dankbarkeit schließlich zu ihrer Gewohnheit. Es nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. 5 Minuten am Tag genügen schon um eine nachhaltige, positive Veränderung herbeizurufen. Dieses Tagebuch begleitet Sie Schritt für Schritt in ein Dankbares Leben.
Wie ist dieses Ausfüllbuch aufgebaut:
- Jede Doppelseite in diesem Tagebuch entspricht einem Tag.
- Das Buch beinhaltet insgesamt 60 Doppelseiten.
- Auf jeder Seite gibt es Fragen, die Ihnen dabei helfen, den Tag zu reflektieren und dankbar für bestimmte Situationen zu sein.
- Das Softcover-Buch liegt gut in der Hand und ist trotzdem robust und widerstandsfähig.
- Das praktische Format von 6x9“, was in etwa DIN A5 entspricht, passt in jede Tasche und Sie haben es immer sofort griffbereit.
