Warum ist Achtsamkeitstraining für Kinder so wichtig?
Mehr Achtsamkeit im Alltag hat besonders im Kindesalter viele positive Effekte. Es fördert die Aufmerksamkeit, Kreativität und stärkt das Selbstbewusstsein im Umgang mit Mitmenschen. Letzteres hat besonders im Kindergarten — und in der Grundschulalter einen hohen Stellenwert. Kinder interagieren unvoreingenommener, aber auch feinfühliger miteinander. Ihre sozialen Fähigkeiten werden hier für ihr ganzes Leben maßgeblich geprägt. Wenn das Kind mehr Achtsamkeit im Alltag übt, wird es seine Umgebung besser verstehen und lernen die positiven, wie auch negativen Erlebnisse im Alltag besser zu reflektieren. Das hilft maßgeblich bei der Stärkung des Charakters, sorgt für eine verbesserte Stressbewältigung und führt letztendlich zu mehr Lebensfreude.
Wie ist dieses Ausfüllbuch aufgebaut:
- Jede Doppelseite in diesem Tagebuch entspricht einem Tag.
- Das Buch beinhaltet insgesamt 60 Doppelseiten.
- Auf jeder Seite gibt es große Bereiche in die Ihr Kind seine Erlebnisse entweder selbst oder mir Ihrer Hilfe eintragen kann.
- Die Fragen zu den jeweiligen Ausfüllflächen helfen Ihrem Kind, sich auf jeden gegenwärtigen Moment zu konzentrieren oder den heutigen Tag zu reflektieren.
- z.B. “Was denke ich jetzt gerade in diesem Moment?” oder “Eine nette Sache, die ich heute für jemanden gemacht habe:…”
- Zum Schluss kann Ihr Kind noch etwas zeichnen, das ihm jetzt gerade einfällt.
Diese kindgerechten Übungen sind ein gutes Training für einen achtsamere Lebensweise im Alltag. Das Ausfüllen einer Doppelseite braucht gerade einmal 5 Minuten und verhilft Ihrem Kind zu mehr Spaß am Leben durch Achtsamkeit.
