Das Affirmationstagebuch
Das Affirmationstagebuch gehört neben dem Achtsamkeitstagebuch und dem Dankbarkeitstagebuch zu Standardrepertoire auf dem Weg zu einer positiven Lebenseinstellung. Studien haben gezeigt, dass positive Affirmationen zu einer Stärkung des Belohnungszentrums und zu einer verbesserten Selbstreflexion führen. Sie verbessern das Selbstvertrauen helfen Stresssituationen besser zu bewältigen.
Jede Art von Wiederholung wird mit der Zeit gewohnheitsmäßig und unterbewusst. Warum sollten wir diese Gesetzmäßigkeit unseres Gehirns also nicht nutzen, um positive Lebensumstände herbeizuführen? Dieses Tagebuch vereinfacht das allzu schwierige „Dranbleiben“, indem es jeden Tag gut Strukturierte Ausfüllfelder bereithält, in die Du deine Affirmationen einträgst. Außerdem enthält es auf jeder Seite eine zusätzliche kleine Dankbarkeitsübung und eine Zukunfts-Visualisierungs-Übung.
Wie ist dieses Ausfüllbuch aufgebaut:
- Jede Seite in diesem Tagebuch entspricht einem Tag.
- Das Buch beinhaltet insgesamt 120 Seiten.
- Auf jeder Seite gibt es eine kleine Dankbarkeitsübung, Platz für Deine Affirmationen und eine kleine Übung zur Visualisierung der Zukunft.
- Das Softcover-Buch liegt gut in der Hand und ist trotzdem robust und widerstandsfähig.
- Das praktische Format von 6x9“, was in etwa DIN A5 entspricht, passt in jede Tasche und Sie haben es immer sofort griffbereit.
