Acht­sam­keits Tagebücher

Das Acht­sam­keits­ta­ge­buch

Die Übungen der Acht­sam­keit helfen dir, einen äußerst klaren Bewusst­seins­zu­stand zu erlangen. Frei von Bewer­tung und gewohn­heits­mä­ßige, unbe­wusste Reak­tionen auf das Gegen­wär­tige. Dadurch wird schließ­lich das natür­liche Selbst­be­wusst­sein gestärkt. Ängste und Sorgen jegli­cher Art haben keinen hohen Stel­len­wert mehr. Das Acht­sam­keits­trai­ning mit diesem Tage­buch kann dabei helfen:

  • ein klares Verständnis über die eigenen Empfin­dungen, Emotionen und Gefühle zu bekommen.
  • besser mit stres­sigen Situa­tionen sowie nega­tiven Lebens­um­ständen umzugehen.
  • durch Ruhe und innere Ausge­gli­chen­heit, das Leben mehr zu genießen.
  • besser mit Angst und nega­tiven Gedanken umzu­gehen und dabei klare Auswege zu sehen.
  • deinen Geist und deinen Körper zu beru­higen und weniger impulsiv und mehr mit Bedacht zu handeln.

Wie ist dieses Ausfüll­buch aufgebaut:

  • Jede Doppel­seite in diesem Tage­buch entspricht einem Tag.
  • Das Buch beinhaltet insge­samt 60 Doppelseiten.
  • Auf jeder Seite gibt es Fragen, die dir dabei helfen, dich auf den gegen­wär­tigen Moment zu konzen­trieren oder den heutigen Tag zu reflektieren.
  • Das Soft­cover-Buch liegt gut in der Hand und ist trotzdem robust und widerstandsfähig.
  • Das prak­ti­sche Format von 6x9“, was in etwa DIN A5 entspricht, passt in jede Tasche und Sie haben es immer sofort griffbereit.

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