Das Achtsamkeitstagebuch
Die Übungen der Achtsamkeit helfen dir, einen äußerst klaren Bewusstseinszustand zu erlangen. Frei von Bewertung und gewohnheitsmäßige, unbewusste Reaktionen auf das Gegenwärtige. Dadurch wird schließlich das natürliche Selbstbewusstsein gestärkt. Ängste und Sorgen jeglicher Art haben keinen hohen Stellenwert mehr. Das Achtsamkeitstraining mit diesem Tagebuch kann dabei helfen:
- ein klares Verständnis über die eigenen Empfindungen, Emotionen und Gefühle zu bekommen.
- besser mit stressigen Situationen sowie negativen Lebensumständen umzugehen.
- durch Ruhe und innere Ausgeglichenheit, das Leben mehr zu genießen.
- besser mit Angst und negativen Gedanken umzugehen und dabei klare Auswege zu sehen.
- deinen Geist und deinen Körper zu beruhigen und weniger impulsiv und mehr mit Bedacht zu handeln.
Wie ist dieses Ausfüllbuch aufgebaut:
- Jede Doppelseite in diesem Tagebuch entspricht einem Tag.
- Das Buch beinhaltet insgesamt 60 Doppelseiten.
- Auf jeder Seite gibt es Fragen, die dir dabei helfen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren oder den heutigen Tag zu reflektieren.
- Das Softcover-Buch liegt gut in der Hand und ist trotzdem robust und widerstandsfähig.
- Das praktische Format von 6x9“, was in etwa DIN A5 entspricht, passt in jede Tasche und Sie haben es immer sofort griffbereit.
