Mandala Malbuch
Mit diesem Ausmalbuch für Kinder und Erwachsene lenken Sie ihren Fokus und ihre Aufmerksamkeit wie bei einer Meditation ganz auf den gegenwärtigen Moment. Sie oder Ihre Kinder möchten Stress abbauen und sich einen Moment lang ganz in einer kreativen, meditativen Tätigkeit austoben? Das Ausmalen von Mandalas ist ein schöner Ausgleich zum Alltag und wirkt sehr entspannend und wohltuend für die Seele – ein Achtsamkeitsmalbuch für Erwachsene und Kinder.
Für wen ist dieses Mandalabuch zum Ausmalen geeignet?
Dieses Malbuch ist für jeden geeignet, der sich gerne kreativ beschäftigen möchte. Wir empfehlen das Mandala Malbuch Kindern ab 10, Jugendlichen, Teenager aber auch erwachsenen Frauen und Männern. Das Set enthält Mandalas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Abwechselnd finden Sie ein Mandala für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene. Auch für Senioren und Demenzkranke kann das Ausmalen von Mandalas eine wohltuende Tätigkeit sein und für Entspannung sorgen. Es ist außerdem ein schönes Geschenk, um Achtsamkeit mit Kindern zu üben.
Wie ist dieses Ausmalbuch aufgebaut?
Auf jeder Doppelseite finden Sie eine einzigartige Vorlage zum Ausmalen. Dieses Malbuch enthält ein Set mit 76 Mandalas. Die Rückseite ist jeweils frei, um ein Durchpausen auf das dahinterliegende Mandala zu verhindern. Erwachsene, aber auch Kinder können das Mandala mit Stiften ihrer Wahl ausmalen. Auf der linken Seite können Sie jeweils das Datum eintragen, einen lustigen oder ernsten Titel vergeben und den Namen des Künstlers eintragen.
Tipps zum Ausmalen der Mandalas:
- Beginnen Sie Außen und arbeiten Sie sich Stück für Stück nach innen zum Zentrum des Mandalas vor.
- Konzentrieren Sie sich dabei rein auf die Tätigkeit des Ausmalens. Versuchen Sie jegliche Ablenkungen um Sie herum zu reduzieren. So bekommt das Ausmalen der Mandalas eine Zen-Meditative Wirkung.
- Nutzen Sie zum Ausmalen Filzstifte. Sie können auch Buntstifte verwenden, mit Filzstiften wird das Ergebnis jedoch kontrastreicher und gesättigter.
- Wasserfarben sind nicht gut geeignet zum Ausmalen der Mandalas. Da die Motive oft sehr fein und detailliert sind, ist es schwierig, mit Wasserfarbe die Begrenzungen der Farbfelder genau zu treffen.
Wichtig: Das Ergebnis ist nicht entscheidend! Es geht rein um den Prozess der kreativen Tätigkeit, der ihre Achtsamkeit trainiert und Sie ganz im Hier und Jetzt sein lässt.