Stim­mungs Tagebücher

Warum ein Stim­mungs­ta­ge­buch führen?

Durch das Doku­men­tieren der eigenen Gefühle setzen uns auto­ma­ti­sche inten­siver mit ihnen ausein­ander. Wir lernen, sie besser zu verstehen. Über einen längeren Zeit­raum entsteht dann ein klares Bild über unsere innere Gefühls­welt. So können wir Stim­mungs­lagen und Verhal­tens­muster besser reflek­tieren und lernen, in turbu­lenten Phasen und Stress­si­tua­tionen mehr auf uns Acht zu geben.

Ein weiterer entschei­dender Vorteil ist, dass wir unsere Gefühle so besser zum Ausdruck bringen können. Manchmal herrscht in unseren Köpfen ein gedank­li­ches Chaos. Es kann schwierig sein, Gefühle richtig einzu­ordnen, sie verbal zu äußern oder jemanden mitzu­teilen. Doch genau dadurch können Außen­ste­hende (wie Freunde, Partner oder Thera­peuten) uns in schwie­rigen Situa­tionen besser helfen.

Die gezielten Fragen in diesem Tage­buch bieten eine gute Hilfe­stel­lung dabei, die eigenen Gefühle und Emotionen struk­tu­riert auszu­schreiben und fest­zu­halten. Es ist also für alle Menschen geeignet, die sich inten­siver mit ihren Gefühlen und Emotionen beschäf­tigen möchten.

Wie ist dieses Stim­mungs­buch aufgebaut:

  • Jede Doppel­seite in diesem Tage­buch entspricht einem Tag.
  • Die linke Seite ist für morgens nach dem Aufstehen gedacht und die rechte Seite abends vor dem Schlafengehen.
  • Jeden Tag gibt es verschie­dene Fragen und Aufgaben zum Ausfüllen und Ankreuzen.
  • Die Fragen helfen dabei, die eigenen Gefühle, Emotionen und Stim­mungen struk­tu­riert aufzu­schreiben und über einen längeren Zeit­raum zu dokumentieren.
  • Einige Frage vari­ieren von Tag zu Tag, damit die Arbeit mit diesem Buch nicht zu eintönig wird.
  • Das Buch beinhaltet insge­samt 180 Seiten.
  • Das prak­ti­sche Format von 6x9“, was in etwa DIN A5 entspricht, passt in jede Tasche und Sie haben es immer sofort griffbereit.
  • Es ist auch eine tolle Geschenk­idee für alle Menschen, die sich gerne inten­siver mit ihren Gefühlen und Emotionen ausein­an­der­setzen möchten.

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