Mandala Malbü­cher

Mandala Malbuch

Mit diesem Ausmal­buch für Kinder und Erwach­sene lenken Sie ihren Fokus und ihre Aufmerk­sam­keit wie bei einer Medi­ta­tion ganz auf den gegen­wär­tigen Moment. Sie oder Ihre Kinder möchten Stress abbauen und sich einen Moment lang ganz in einer krea­tiven, medi­ta­tiven Tätig­keit austoben? Das Ausmalen von Mandalas ist ein schöner Ausgleich zum Alltag und wirkt sehr entspan­nend und wohl­tuend für die Seele – ein Acht­sam­keits­mal­buch für Erwach­sene und Kinder.

Für wen ist dieses Mandala­buch zum Ausmalen geeignet?

Dieses Malbuch ist für jeden geeignet, der sich gerne kreativ beschäf­tigen möchte. Wir empfehlen das Mandala Malbuch Kindern ab 10, Jugend­li­chen, Teen­ager aber auch erwach­senen Frauen und Männern. Das Set enthält Mandalas mit unter­schied­li­chen Schwie­rig­keits­graden. Abwech­selnd finden Sie ein Mandala für Anfänger, aber auch für Fort­ge­schrit­tene. Auch für Senioren und Demenz­kranke kann das Ausmalen von Mandalas eine wohl­tu­ende Tätig­keit sein und für Entspan­nung sorgen. Es ist außerdem ein schönes Geschenk, um Acht­sam­keit mit Kindern zu üben.

Wie ist dieses Ausmal­buch aufgebaut?

Auf jeder Doppel­seite finden Sie eine einzig­ar­tige Vorlage zum Ausmalen. Dieses Malbuch enthält ein Set mit 76 Mandalas. Die Rück­seite ist jeweils frei, um ein Durch­pausen auf das dahin­ter­lie­gende Mandala zu verhin­dern. Erwach­sene, aber auch Kinder können das Mandala mit Stiften ihrer Wahl ausmalen. Auf der linken Seite können Sie jeweils das Datum eintragen, einen lustigen oder ernsten Titel vergeben und den Namen des Künst­lers eintragen.

Tipps zum Ausmalen der Mandalas:

  • Beginnen Sie Außen und arbeiten Sie sich Stück für Stück nach innen zum Zentrum des Mandalas vor.
  • Konzen­trieren Sie sich dabei rein auf die Tätig­keit des Ausma­lens. Versu­chen Sie jegliche Ablen­kungen um Sie herum zu redu­zieren. So bekommt das Ausmalen der Mandalas eine Zen-Medi­ta­tive Wirkung.
  • Nutzen Sie zum Ausmalen Filz­stifte. Sie können auch Bunt­stifte verwenden, mit Filz­stiften wird das Ergebnis jedoch kontrast­rei­cher und gesättigter.
  • Wasser­farben sind nicht gut geeignet zum Ausmalen der Mandalas. Da die Motive oft sehr fein und detail­liert sind, ist es schwierig, mit Wasser­farbe die Begren­zungen der Farb­felder genau zu treffen.

Wichtig: Das Ergebnis ist nicht entschei­dend! Es geht rein um den Prozess der krea­tiven Tätig­keit, der ihre Acht­sam­keit trai­niert und Sie ganz im Hier und Jetzt sein lässt.

Beitrag Teilen

Weitere Tagebücher

Unsere Empfehlung: Transformative Musik zur Erweiterung des menschlichen Potentials

Hochwertige Audio-Programme für Schlaf, Meditation, Entspannung, Selbstfindung und Energie

*Werbung
*Werbung

Neuste Beiträge

Geführte Meditationen

Tauche ein in eine kraft­volle, geführte Medi­ta­tion, die Dich auf eine inten­sive spiri­tu­elle Reise zu Deinem HÖHEREN SELBST führt. Diese Erfah­rung wurde speziell dafür geschaffen, Deine Intui­tion zu stärken, innere Klar­heit zu fördern und Dich tief mit Deiner inneren Weis­heit zu verbinden. Begleitet wird diese Medi­ta­tion von der hoch­schwin­genden 852Hz Solfeggio Frequenz, die Deine spiri­tu­elle Wahr­neh­mung akti­viert und Dein Bewusst­sein erweitert.

mehr lesen...

Erlebe 15 Minuten tiefen inneren Frie­dens mit dieser profes­sio­nell gespro­chenen, geführten Medi­ta­tion. Diese beru­hi­gende Reise führt Dich an einen sicheren, inneren Ort voller Stille, Vertrauen und Gebor­gen­heit – begleitet von der heilenden Frequenz 528 Hz, bekannt als Solfeggio-Frequenz zur Herz­öff­nung und emotio­nalen Heilung.

mehr lesen...

Diese geführte Kurz­me­di­ta­tion hilft dir, akuten Stress in nur 10 Minuten loszu­lassen. Mit gezielter Atem­len­kung, progres­siver Muskel­ent­span­nung und einem beru­hi­genden Body­scan wirst du sanft in einen Zustand tiefer Ruhe begleitet – unter­stützt von der heilenden 174 Hz Solfeggio-Frequenz, die körper­liche und seeli­sche Anspan­nung löst.

mehr lesen...

Starte deinen Tag mit kraft­voller Ausrich­tung: Diese inten­sive geführte Morgen­me­di­ta­tion mit 741Hz Solfeggio-Frequenz schenkt dir mentale Klar­heit, frische Energie und innere Reini­gung. Du beginnst mit einer akti­vie­renden Atem­übung und rich­test deinen Geist auf Dank­bar­keit, Ziel­klar­heit und Schutz für den Tag aus. Perfekt für alle, die bewusst, gestärkt und mit klarem Fokus in den Tag gehen möchten. Diese Medi­ta­tion wirkt tief – für Körper, Geist und Seele. Die Solfeggio-Frequenz 741Hz unter­stützt dich dabei, nega­tive Muster aufzu­lösen und innere Blockaden zu reinigen. Jetzt rein­hören, zur Ruhe kommen – und gestärkt durchstarten.

mehr lesen...

Erlebe eine tief­ge­hende geführte Medi­ta­tion für Selbst­liebe – speziell abge­stimmt auf die heilende Frequenz von 639Hz Solfeggio. Diese kraft­volle Herz­chakra-Medi­ta­tion hilft Dir dabei, Dich selbst mit Mitge­fühl, Stärke und Vertrauen zu begegnen. Du wirst durch sanfte Atem­übungen, stär­kende Affir­ma­tionen und innere Kind-Arbeit geführt – alles in einem ruhigen, acht­samen Stil, der Dich tief in Verbin­dung mit Dir selbst bringt. Diese Medi­ta­tion wirkt ener­ge­ti­sie­rend auf Deine Bezie­hungen – zu anderen und vor allem zu Dir selbst.

mehr lesen...

Erlebe eine inten­sive, kraft­volle geführte Medi­ta­tion zum Loslassen von ANGST, UNRUHE und innerem STRESS. Diese 10-minü­tige Praxis kombi­niert acht­same Atem­len­kung, tiefe Körper­wahr­neh­mung und heilende innere Bilder – unter­stützt durch die ener­ge­tisch reini­gende Frequenz von 396 Hz Solfeggio, die tief­sit­zende Schuld­ge­fühle und Ängste sanft auflöst. Die 396 Hz Solfeggio Frequenz wirkt auf das Wurzel­chakra und hilft Dir, Dich zu ERDEN, Altes loszu­lassen und Dich mit Deiner URKRAFT zu verbinden. Stimme Dich ein, finde einen ruhigen Ort, nutze gerne Kopf­hörer – und lasse los, was Dich nicht mehr tragen muss.

mehr lesen...